Wellberries meal plan_vk 7_16

Wellmeals menu viikolle 14

Jälleen on aika julkaista tulevan viikon menu, joka edeltäjiensä lailla on on maukas kokonaisuus monipuolisia kasviksia, proteiininlähteitä, herkullisia makuja, yrttejä ja siemeniä. Viikko tarjoilee ravinteita monella tapaa, ja se aloitellaan helpolla ja nopealla kahden kaalin jauhelihakeitolla. Keitto syntyy helposti ja on maukas tapa aloittaa uusi viikko! Tiistaina syödään kesäkurpitsapastaa artisokkakastikkeella – mikä ihana vegaaniannos täynnä makua[…]

Wellberries meal plan_vk 1_16

Wellmeals menu viikolle 13

Viikon 12 Wellmeals-menu olisi tässä, olkaapa hyvä! Tuloillaan on jälleen todella maukas viikko, joka pursuilee kasviksia, yrttejä, hyvää tekeviä ja ihania mausteita, edullisia juureksia, ja monipuolisia proteiininlähteitä. Vegepäiviä on vanhaan tuttuun tapaan kaksi, kalaakin tarjolla kahdessa muodossa. Viikko aloitellaan parsakaalilla (voit käyttää myös ruusukaalia, jos satut sitä löytämään), joka pääsee tällä kertaa rapeaksi ja maukkaaksi paistettuna[…]

Wellberries meal plan_vk 39_16

Wellmeals menu viikolle 12

Jälleen olisi aika julkaista tulevan viikon Wellmeals-menu, olkaapa hyvä! Tulevalla viikolla on jälleen tiedossa herkullinen, hyvää tekevä ja monipuolinen kokonaisuus. Tarjolla on reilusti yli viisi kiloa kasviksia, ravitsevia, gluteenittomia viljoja, yrttejä sekä hyvää tekeviä mausteita. Kaksi kalapäivää (sekä lohta että vaaleaa kalaa), kaksi vegepäivää, kanaa sekä punaista lihaa jälleen viikonlopun koittaessa – herkullinen viikko tiedossa![…]

Wellberries meal plan_vk 53

Wellmeals menu viikolle 11

Tervetuloa Wellmealsin viikon 11 pariin! Kevät ja maaliskuu etenevät kovaa vauhtia, mutta purevan tuulen takia lämmittävät keitot ja uuniruuat maistuvat vielä erityisen hyvältä. Viikko aloitellaan lämmittävällä, mausteisella jauhelihakeitolla, missä maistuvat maukkaat juurekset, tomaatti ja ihanat mausteet – täydellinen ruoka lopputalven viimoista selviytymiseen! Tiistaina vietetään jokaviikkoista kalapäivää, ja tällä kertaa tiedossa on uunissa valmistuva, superherkullinen illallinen:[…]

Wellberries meal plan vk 33_16

Wellmeals menu viikolle 9

Aurinkoinen helmikuu lähenee loppuaan, ja Wellmealsin tulevan viikon menu olisi tässä, olkaapa hyvä! Viikko 9 aloitellaan herkullisella broiler-palsternakkasalaatilla. Salaatti mikä kätkee sisäänsä hieman hedelmäistä makua juuresten lisäksi, ja saa makunsa hyvää tekevästä kurkumasta, yrteistä sekä ihanasta sitruunaisesta kastikkeesta. Nam! Viikkoa jatketaan ihanan pehmeällä uunilohella, joka saa seurakseen kvinoan ja kukkakaalin sekoitusta – yhtä lempilisukkeistani! Lisuke on[…]

Wellberries meal plan_vk 21_16

Wellmeals menu viikolle 6

Ihanaa helmikuuta, ystävät! Päivät alkavat pikku hiljaa pidentyä, ja sen huomaa Wellmeals-reseptiikassakin: tuleva viikko yhdistelee lämmittävää sekä raikasta hauskalla tavalla. Viikko aloitetaan hunajaisella broilerilla, mikä tarjoillaan seesamöljystä maukkautta saavan kaalisalaatin seurana. Valitse salaattiin sesongin kaaleista suosikkisi: keräkaalia, punakaalia tai vaikka savojinkaalia – nämä varastokasvikset ovat yhä herkullisia ja jatkavat sesonkiaan. Tiistaina puolestaan syödään herkullista lohifileetä, mikä[…]

Wellberries meal plan_vk 22_16

Wellmeals menu viikolle 4

Tammikuu etenee vaan, ja nyt onkin aika julkaista tammikuun viimeisen kokonaisen viikon Wellmeals-ateriasuunnitelma! Viikko sisältää jälleen monipuolisen kattauksen kasviksia (hieman yli viiden kilon verran), kaksi vegepäivää, vaaleaa ja punaista lihaa sekä kalaa, yrttejä, ihania mausteita ja makuja. Viikko aloitellaan superhelpolla kukkakaaliriisillä. Tämä superterveellinen annos tarjoillaan lämminsavulohen ja purjoviipaleiden kanssa, ja se valmistuu hetkessä. Tiistain tattari-katkarapukulho[…]

Wellberries meal plan_vk 24_16

Wellmeals menu viikolle 3

  Tervetuloa Wellmealsin viikon kolme pariin! Tiedossa on suuri määrä herkullisia ja hyvää tekeviä kasviksia (lähes kuuden kilon verran!), ihania gluteenittomia viljoja, monipuolisia proteiininlähteitä, yrttejä, siemeniä, hyvää tekeviä mausteita.. Eikö kuulostakin hyvältä? Niin minustakin, eli jatketaanpas lukemaan tarkemmin mitä ensi viikko tuo tullessaan! Viikko aloitellaan helpolla jauhelihakastikkeella, mikä syödään parsakaali-hirssilisukkeen sekä avokadon kanssa. Annos valmistuu[…]

Wellberries meal plan_vk 25_16

Wellmeals menu viikolle 2

Vihdoin täällä etelässäkin alkaa näyttää talviselta, ja tuleville päiville onkin luvattu lunta ja purevaa pakkasta! Nyt on hyvä aika syödä hyvin ja ravitsevasti, sekä pysyä lämpimänä. Ensi viikon Wellmeals-ateriasuunnitelmaan kuuluu yli viisi kiloa ihania, raikkaita ja värikkäitä kasviksia: parsakaalia, bataattia, avokadoja, lehtikaalia, palsternakkaa, kaalia ja kukkakaalia. Lohta, rapeita mantelikalapuikkoja, vegepäiviä, vaaleaa sekä punaista lihaa, sekä[…]

Wellberries meal plan_vk 9_16_

Wellmeals menu viikolle 1

Tässä sitä muina naisina kirjoitellaan vuoden 2017 ensimmäisen Wellmeals-viikon ruokalistaa – käsittämätöntä, mihin vuosi 2016 hujahti! Toivottavasti vuotenne oli mahtava, ja täynnä hyvää tekevää ruokaa. Ja samaa toivon teille myös uudelle vuodelle! Vuoden ensimmäisellä viikolla tiedossa on jälleen monipuolinen kokonaisuus ihania aterioita, sekä yhteisiä ruokahetkiä helpon reseptiikan parissa: niillä on hyvä aloittaa uusi vuosi, eikö vain.[…]