Wellberries meal plan vk 33_16

Wellmeals menu viikolle 9

Aurinkoinen helmikuu lähenee loppuaan, ja Wellmealsin tulevan viikon menu olisi tässä, olkaapa hyvä! Viikko 9 aloitellaan herkullisella broiler-palsternakkasalaatilla. Salaatti mikä kätkee sisäänsä hieman hedelmäistä makua juuresten lisäksi, ja saa makunsa hyvää tekevästä kurkumasta, yrteistä sekä ihanasta sitruunaisesta kastikkeesta. Nam! Viikkoa jatketaan ihanan pehmeällä uunilohella, joka saa seurakseen kvinoan ja kukkakaalin sekoitusta – yhtä lempilisukkeistani! Lisuke on[…]

Wellberries meal plan_vk 7_16

Wellmeals menu viikolle 7

Jälleen on aika julkaista tulevan viikon menu, joka edeltäjiensä lailla on on maukas kokonaisuus monipuolisia kasviksia, proteiininlähteitä, herkullisia makuja, yrttejä ja siemeniä. Viikko tarjoilee ravinteita monella tapaa, ja se aloitellaan helpolla ja nopealla kahden kaalin jauhelihakeitolla. Tiistaina syödään kesäkurpitsapastaa artisokkakastikkeella, ja keskiviikon broiler-parsakaali stir fry syntyy nopeasti paistellen pannulla. Torstain maukas juurisellerikeitto tarjoillaan itse tehdyn mantelikerman[…]

Wellberries meal plan vk 40

Wellmeals ateriasuunnitelma, vk 40

Viikon 40 Wellberries-ateriasuunnitelma on jälleen herkullisen monipuolinen kokonaisuus eri proteiininlähteitä, sesongin kasviksia (lähes 6,5 kilon verran!) ja ihania makuja. Keskimäärin yksi ensi viikon Wellberries-ateria täyttää lähes 45% aikuisten päivittäisestä kasvisten saantisuosituksesta. Sesonki näkyy resepteissä: maukkaan myskikurpitsan, eri juuresten, lehtikaalin ja muiden väriä sekä makua pursuavien kasvisten muodossa. Reseptit ovat luonnollisesti gluteenittomia, ja mahdollista valmistaa täysin maidotta,[…]