Wellberries meal plan_vk 37_16

Wellmeals menu viikolle 10

Tervetuloa Wellmealsin viikon 10 pariin. Kevät lähestyy jo kovaa vauhtia, eikä sitä voi olla huomaamatta pitenevistä päivistä – ihanaa! Maaliskuun ensimmäisen kokonaisen viikon menun(kin) pääosaa esittävät raikkaat ja maukkaat kasvikset, herkulliset lisäkkeet, ravitsevat viljat, monipuoliset proteiininlähteet sekä tietenkin yrtit, siemenet ja hyvää tekevät mausteet. Reseptit ovat tietenkin gluteenittomia, kuten aina, sekä halutessa täysin maidottomia. Kasviksia ensi[…]

Wellberries meal plan vk 33_16

Wellmeals menu viikolle 9

Aurinkoinen helmikuu lähenee loppuaan, ja Wellmealsin tulevan viikon menu olisi tässä, olkaapa hyvä! Viikko 9 aloitellaan herkullisella broiler-palsternakkasalaatilla. Salaatti mikä kätkee sisäänsä hieman hedelmäistä makua juuresten lisäksi, ja saa makunsa hyvää tekevästä kurkumasta, yrteistä sekä ihanasta sitruunaisesta kastikkeesta. Nam! Viikkoa jatketaan ihanan pehmeällä uunilohella, joka saa seurakseen kvinoan ja kukkakaalin sekoitusta – yhtä lempilisukkeistani! Lisuke on[…]

Wellberries meal plan_vk 31

Wellmeals menu viikolle 8

Tervetuloa Wellmealsin viikon kahdeksan pariin! Uskomatonta, että helmikuunkin loppu jo lähenee, ja ainakin täällä etelässä aurinkoisina päivinä voi melkein haistaa kevään – ihanaa! Tuleva viikko käynnistyy yhdellä lempireseptilläni: parsakaaliriisillä ja sitruunaisen mausteisella lohella. Helpompaa ja maukkaampaa arkiruokaa saa hakea, ja ateria valmistuu hetkessä – mikäs sen parempaa alkuviikon kiireisiin! Myös tiistain ateria, makoisa ja täyttävä[…]

Wellberries meal plan_vk 5_16

Wellmeals menu viikolle 7

Wellmealsin viikko 7 koostuu ihanista aterioista: helpoista keitoista, raakapastasta lämpimällä kastikkeella (halutessasi voit korvata raakapastan tavallisella, gluteenittomalla pastalla, hieman omista tarpeistasi riippuen!), rouskuvasta salaatista ja pehmeistä kala-aterioista. Kalaruokia ensi viikolla onkin herkulliset kolme päivää, vegepäiviä kaksi, kanaa ja punaista lihaa kumpaakin yhtenä päivänä. Jos pohdit keinoja lihapäivien vähentämiseen, on Wellmeals superhelppo, ravitseva ja etenkin maukas[…]

Wellberries meal plan_vk 21_16

Wellmeals menu viikolle 6

Ihanaa helmikuuta, ystävät! Päivät alkavat pikku hiljaa pidentyä, ja sen huomaa Wellmeals-reseptiikassakin: tuleva viikko yhdistelee lämmittävää sekä raikasta hauskalla tavalla. Viikko aloitetaan hunajaisella broilerilla, mikä tarjoillaan seesamöljystä maukkautta saavan kaalisalaatin seurana. Valitse salaattiin sesongin kaaleista suosikkisi: keräkaalia, punakaalia tai vaikka savojinkaalia – nämä varastokasvikset ovat yhä herkullisia ja jatkavat sesonkiaan. Tiistaina puolestaan syödään herkullista lohifileetä, mikä[…]