Wellberries meal plan_vk 45_

Wellmeals – ateriasuunnitelma, viikolle 45

Ohessa on viikon 45 Wellmeals-menu, joka on jälleen ihanan värikäs ja maukas kokonaisuus aterioita ja uusia ideoita. Pidä huoli omasta ja perheesi kasvisten saannista tällä helpolla ja herkullisella tavalla – varmistat samalla että arjessasi käytetään monipuolisesti proteiininlähteitä, siemeniä ja yrttejä. Ensi viikon suunnitelma sisältää yli viisi kiloa monipuolisia kasviksia, hyviä makuja ja ihania lisäkkeitä. Viikko alkaa nopealla[…]

Wellberries meal plan_vk 44

Wellmeals – ateriasuunnitelma viikolle 44

Ensi viikon Wellmeals-ateriasuunnitelman menu on jälleen pullollaan ihania kasviksia, monipuolisia proteiininlähteitä, herkullisia lisäkkeitä ja hyvää oloa! Ensi viikon suunnitelma sisältää reippaasti yli viisi kiloa kasviksia – keskimäärin yksi Wellmeals-ateria kattaakin n. 40% aikuisten päivittäisestä suosituksesta! Viikko aloitellaan sitruunaisella uunilohella, joka valmistuu helposti uunissa sillä välin kun teet selleri-kasvislisäkkeen kalalle. Mausteinen ja helppo jauhelihakeitto sisältää paljon[…]

Wellberries meal plan_vk 43

Wellmeals – ateriasuunnitelma viikolle 43

Ensi viikon Wellmeals-ateriat pursuavat jälleen hyvää oloa sekä makua, kasviksia (yli viiden kilon verran) ja monipuolisesti proteiininlähteitä. Viikon 43 menu saa lisäksi kunnian olla ensimmäinen täällä Wellmeals-sivun puolella julkaistu lista! Wellberries-ateriasuunnitelmien oli aika muuttaa omaan kotiin, vartuttuaan, satojen reseptien ja tilausten jälkeen, jo yli kymmenen kuukauden kunnioitettavaan ikään! Wellmeals-sivusto avaa yhä paremmin mistä ateriasuunnitelmissa on[…]

Wellberries meal plan_vk 42

Wellmeals ateriasuunnitelma, vk 42 (+pieni vinkki kasvissyöjille)

Ensi viikon Wellberries ateriasuunnitelmassa pääosaa esittävät jälleen monipuoliset proteiininlähteet, kasvikset, juurekset sekä ravinteikas kvinoa. Kasviksia ensi viikon menussa on hieman yli kuuden kilon verran, joten keskimäärin yksi Wellberries-ateria sisältää n. 45% aikuisen päivittäisestä kasvisten tarpeesta – helppoa, terveellistä ja hyvää! Moni viettää ”lihatonta lokakuuta”, Wellberries-ateriasuunnitelmissa sen sijaan lihattomat päivät huomiodaan joka viikko (niitä mahtuu ensikin[…]

Wellberries meal plan_vk 41

Wellmeals ateriasuunnitelma, vk 41

Tulevan viikon ateriasuunnitelman menu näkyy yllä, ja pursuaa jälleen kerran eri makuja sekä värejä! Kasviksia ensi viikon menussa on hieman yli kuuden kilon verran – näin ollen, keskimäärin yksi Wellberries-ateria kattaa lähes 45% aikuisen keskimääräisestä kasvisten tarpeesta. Kalaa on tarjolla kahdessa eri lajissa, punaista lihaa lehtikaalipadan joukossa, vaaleaa sen sijaan kukkakaali”risoton” seurana. Ensi viikolle mahtuu[…]

Wellberries meal plan vk 40

Wellmeals ateriasuunnitelma, vk 40

Viikon 40 Wellberries-ateriasuunnitelma on jälleen herkullisen monipuolinen kokonaisuus eri proteiininlähteitä, sesongin kasviksia (lähes 6,5 kilon verran!) ja ihania makuja. Keskimäärin yksi ensi viikon Wellberries-ateria täyttää lähes 45% aikuisten päivittäisestä kasvisten saantisuosituksesta. Sesonki näkyy resepteissä: maukkaan myskikurpitsan, eri juuresten, lehtikaalin ja muiden väriä sekä makua pursuavien kasvisten muodossa. Reseptit ovat luonnollisesti gluteenittomia, ja mahdollista valmistaa täysin maidotta,[…]